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A internet a favor da saúde e bem estar.

Organização Mundial de Saúde (OMS), define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”, sendo assim, não basta estar livre de doenças, mas também é preciso estar bem com o físico e o interior. Além de uma alimentação variada e rica em nutrientes, a realização periódica de atividades físicas e cuidados com o lado emocional, manter a alegria e se cercar de pessoas que nos fazem bem são imprescindíveis para uma saúde plena.

Na contramão de uma boa saúde, a má alimentação, o sedentarismo e noites mal dormidas são fatores que contribuem diretamente para problemas de saúde, como a obesidade, por exemplo, que, de acordo com o Ministério da Saúde, cresceu 60% nos últimos 10 anos no Brasil.

Para reverter essas complicações, muitas pessoas tendem a buscar na internet páginas e aplicativos sobre dicas de alimentação, exercícios físicos e bem estar. E, para te deixar conectado com informações úteis sobre vida saudável, o InQ.Ifba separou alguns canais no YouTube, Instagram e sites. Confira!

  • Canal Exercício em Casa.

O canal mostra passo a passo como fazer em casa diversos exercícios, com aulas de aerohit, musculação, ritmos, abdominais, yoga, pilates, além de dicas de nutrição.

Acesse: https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa/featured

https://www.exercicioemcasa.com.br

 

 

  • Canal Minha Vida

O canal traz vídeos de treinos, receitas saudáveis, dicas de beleza, saúde, alimentação, bem-estar, fitness, dicas e informações para ter uma vida mais saudável.

Acesse: https://www.youtube.com/user/tvminhavida

http://www.minhavida.com.br

 

  • @dietadaka

A influencer Katiuscia compartilha em seu Instagram o seu dia a dia, suas conquistas e como conseguiu eliminar 64 kg com alimentação saudável.

Acesse: https://www.instagram.com/dietadaka/?hl=pt-br

 

  • @nutrilarissamelo

A nutricionista Larissa Melo dá dicas de alimentação, receitas e curiosidades sobre os alimentos, ensinando aos seus seguidores a levar uma vida mais saudável por meio da reeducação alimentar.

Acesse: https://www.instagram.com/nutrilarissamelo/

  • @abacaxicomchia

No Instagram, a estudante Lidiana Vieira compartilha o seu cardápio alimentar, além de dicas, receitas e conquistas com a perda de peso.

Acesse: https://www.instagram.com/abacaxicomchia/

  • Dieta e Saúde.

 

O aplicativo contabiliza os pontos das suas refeições. É preciso criar um cadastro e informar a altura e a meta de peso. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilos que deseja. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento. Grátis para iOS, Windows Phone e Android.

  • Nike Training Club

O aplicativo Nike Training Club, é o seu personal trainer definitivo. Com mais de 160 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, que podem ser feitos a qualquer momento em qualquer lugar e de forma interativa. Grátis para iOS e Android.

 

  • Frango com Batata Doce.

O site fala sobre bem-estar, viagens, gastronomia, treino, alimentação, saúde, tecnologia e estética de forma leve e bem humorada, sem neuras e complicações.

Acesse: http://www.frangocombatatadoce.com

  • Saber Viver.

Um blog com dicas e conselhos sobre vida saudável, saúde, beleza e fitness, com a pretensão de fazer com que seus seguidores vivam de forma plena e saudável.

Acesse: https://www.saberviver.pt/blog/

É importante ressaltar que antes de começar a praticar atividades físicas e iniciar uma dieta é preciso procurar um profissional de saúde para indicar a melhor atividade ou dieta, de acordo com as necessidades de cada da pessoa.

Sinta-se bem, seja feliz, seja saudável!

 

Sobre Lidiana Vieira

Lidiana Vieira, graduanda do Curso de Sistemas de Informação no Instituto Federal de Educação Ciências e Tecnologia da Bahia. Bolsista colunista no InQ.Ifba