{"id":2798,"date":"2017-06-05T11:33:59","date_gmt":"2017-06-05T14:33:59","guid":{"rendered":"http:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/?p=2798"},"modified":"2025-02-24T18:39:25","modified_gmt":"2025-02-24T21:39:25","slug":"2798","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/2798\/","title":{"rendered":"Livro Aten\u00e7\u00e3o Plena"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\"><a href=\"http:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3892 \" src=\"http:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334-300x300.jpg\" width=\"397\" height=\"397\" srcset=\"https:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334-300x300.jpg 300w, https:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334-150x150.jpg 150w, https:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334-768x768.jpg 768w, https:\/\/inq.conquista.ifba.edu.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Livro-\u2013-Atencao-Plena-Mindfulness-Mark-Williams-4526334.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 397px) 100vw, 397px\" \/><\/a><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">A vida moderna, com as mais variadas inova\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas, muitas vezes apresenta fontes n\u00e3o apenas de facilidades. Muitas vezes, tudo isso implica em fontes tamb\u00e9m de stress, ansiedade e exaust\u00e3o. Nem sempre conseguimos absorver ou aplicar os ensinamentos, informa\u00e7\u00f5es e t\u00e9cnicas que lemos, aprendemos no nosso dia a dia, tamanha \u00e9 a carga de informa\u00e7\u00f5es que nosso c\u00e9rebro recebe todo o tempo. Essa sobrecarga, muitas vezes desencadeiam\u00a0 emo\u00e7\u00f5es negativas, frustra\u00e7\u00f5es, irrita\u00e7\u00f5es etc.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">O livro\u00a0 Aten\u00e7\u00e3o Plena \u2013 Mindfulness <i>Como encontrar a paz em um mundo fren\u00e9tico(inclui cd de medita\u00e7\u00e3o)<\/i>, dos autores Mark Williams e Danny Penman, apresenta em um curso bem pr\u00e1tico de oito semanas, com v\u00e1rios\u00a0 exerc\u00edcios e medita\u00e7\u00f5es para que voc\u00ea possa treinar e fazer diariamente no hor\u00e1rio mais conveniente e para que essa pr\u00e1tica se incorpore em sua rotina.\u00a0 Esse m\u00e9todo de medita\u00e7\u00e3o e de aten\u00e7\u00e3o plena nos\u00a0 possibilita\u00a0\u00a0 libertar de press\u00f5es cotidianas, emo\u00e7\u00f5es negativas e aumentar nossa capacidade de absorver informa\u00e7\u00f5es importantes e \u00fateis, com mais leveza, de uma forma bem tranquila,\u00a0 sem que isso acarrete em desgaste ou ac\u00famulo de press\u00f5es.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Atrav\u00e9s dessa leitura, voc\u00ea ter\u00e1 acesso a t\u00e9cnicas cient\u00edficas bem fundamentadas,\u00a0 apresentadas pelos autores para que os desafios do dia a dia sejam enfrentados com a sabedoria de quem tem o controle de suas emo\u00e7\u00f5es. Desfrutem desse livro e renovem suas energias!<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Gostou do conte\u00fado? N\u00e3o deixe de ler as nossas mat\u00e9rias semanais in\u00e9ditas, que, com certeza lhe ajudar\u00e1 em v\u00e1rios aspectos. Visite tamb\u00e9m o nosso Instagram @inqportal e se quiser nos enviar alguma sugest\u00e3o, esse \u00e9 o nosso e-mail: inq.vdc@ifba.edu.br<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vida moderna, com as mais variadas inova\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas, muitas vezes apresenta fontes n\u00e3o apenas de facilidades. Muitas vezes, tudo isso implica em fontes tamb\u00e9m de stress, ansiedade e exaust\u00e3o. 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