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A Organização Mundial de Saúde (OMS), define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”, sendo assim, não basta estar livre de doenças, mas também é preciso estar bem com o físico e o interior. Além de uma alimentação variada e rica em nutrientes, a realização periódica de atividades físicas e cuidados com o lado emocional, manter a alegria e se cercar de pessoas que nos fazem bem são imprescindíveis para uma saúde plena.
Na contramão de uma boa saúde, a má alimentação, o sedentarismo e noites mal dormidas são fatores que contribuem diretamente para problemas de saúde, como a obesidade, por exemplo, que, de acordo com o Ministério da Saúde, cresceu 60% nos últimos 10 anos no Brasil.
Para reverter essas complicações, muitas pessoas tendem a buscar na internet páginas e aplicativos sobre dicas de alimentação, exercícios físicos e bem estar. E, para te deixar conectado com informações úteis sobre vida saudável, o InQ.Ifba separou alguns canais no YouTube, Instagram e sites. Confira!
- Canal Exercício em Casa.
O canal mostra passo a passo como fazer em casa diversos exercícios, com aulas de aerohit, musculação, ritmos, abdominais, yoga, pilates, além de dicas de nutrição.
Acesse: https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa/featured
https://www.exercicioemcasa.com.br
- Canal Minha Vida
O canal traz vídeos de treinos, receitas saudáveis, dicas de beleza, saúde, alimentação, bem-estar, fitness, dicas e informações para ter uma vida mais saudável.
Acesse: https://www.youtube.com/user/tvminhavida
- @dietadaka
A influencer Katiuscia compartilha em seu Instagram o seu dia a dia, suas conquistas e como conseguiu eliminar 64 kg com alimentação saudável.
Acesse: https://www.instagram.com/dietadaka/?hl=pt-br
- @nutrilarissamelo
A nutricionista Larissa Melo dá dicas de alimentação, receitas e curiosidades sobre os alimentos, ensinando aos seus seguidores a levar uma vida mais saudável por meio da reeducação alimentar.
Acesse: https://www.instagram.com/nutrilarissamelo/
- @abacaxicomchia
No Instagram, a estudante Lidiana Vieira compartilha o seu cardápio alimentar, além de dicas, receitas e conquistas com a perda de peso.
Acesse: https://www.instagram.com/abacaxicomchia/
- Dieta e Saúde.
O aplicativo contabiliza os pontos das suas refeições. É preciso criar um cadastro e informar a altura e a meta de peso. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilos que deseja. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento. Grátis para iOS, Windows Phone e Android.
- Nike Training Club
O aplicativo Nike Training Club, é o seu personal trainer definitivo. Com mais de 160 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, que podem ser feitos a qualquer momento em qualquer lugar e de forma interativa. Grátis para iOS e Android.
- Frango com Batata Doce.
O site fala sobre bem-estar, viagens, gastronomia, treino, alimentação, saúde, tecnologia e estética de forma leve e bem humorada, sem neuras e complicações.
Acesse: http://www.frangocombatatadoce.com
- Saber Viver.
Um blog com dicas e conselhos sobre vida saudável, saúde, beleza e fitness, com a pretensão de fazer com que seus seguidores vivam de forma plena e saudável.
Acesse: https://www.saberviver.pt/blog/
É importante ressaltar que antes de começar a praticar atividades físicas e iniciar uma dieta é preciso procurar um profissional de saúde para indicar a melhor atividade ou dieta, de acordo com as necessidades de cada da pessoa.
Sinta-se bem, seja feliz, seja saudável!
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