InQ.IFBA Portal da Inovação & Qualidade
por Walmária Caires
(Livraria Nobel de Vitória da Conquista-Ba)
“A mente vencendo o humor” é um daqueles livros que eu indico tranquilamente e que não deve ser emprestado ou compartilhado com outras pessoas, pois ele se transforma em nosso diário, com registros pessoais e importantes. É necessário sempre tê-lo ao nosso alcance, até mesmo para avaliarmos nossa evolução. A obra, que é considerada uma das mais importantes na área de terapia cognitiva comportamental, nos ensina práticas e estratégias que realmente mudam o nosso dia a dia de forma positiva e eficaz; é uma leitura muito subjetiva, pois nós mesmos estabelecemos as metas que nos são viáveis e necessárias para lidar com sentimentos como ansiedade, culpa e outros que nos angustiam e reduzem nossa qualidade de vida.
Seguindo o passo a passo apresentado, novas habilidades de enfrentamento vão se tornando práticas comuns no nosso comportamento. É incrível como a disciplina em fazer os exercícios propostos no livro torna nossos progressos perceptíveis, o que nos condiciona a seguir com as estratégias e melhorar cada vez mais. Não faço apologia a nenhum estilo literário, sou muito eclética em minhas escolhas, mas não hesito em indicar a leitura de “A mente vencendo o humor”, sobretudo, a muitas pessoas que não têm acesso a uma terapia cognitivo comportamental. Isso não significa que este livro possa substituir um acompanhamento terapêutico. É perfeito o resultado quando ambos acontecem paralelamente, pois a leitura complementa a terapia e vice-versa. É comprovado cientificamente, que a única maneira de alteramos a forma como pensamos e sentimos em situações que nos causa sofrimento e dor, é através da mudança de nossos pensamentos, sendo essa a maneira mais eficaz de alterar nossas emoções. Essa leitura chegou em minhas mãos muitos anos atrás, através do médico Dr. Irismar Oliveira e sou muito grata a ele por ter me indicado essa obra que se tornou uma ferramenta poderosa em minha vida.
Mas, como eu disse no início, a disciplina é imprescindível no que se refere aos exercícios propostos e a prática de novas habilidades aprendidas. Vale ressaltar também, que essa obra vem sendo revista e ampliada ao longo dos anos com abordagens de novos recursos e conteúdos atualizados sobre os mais diversos temas, como: ansiedade, pânico, transtornos alimentares e depressão. Essa é minha dica de leitura, uma obra atemporal e que tem ajudado pessoas do mundo inteiro a superar sua dores e angústias.
